Plan een relaxdag en neem een pauze van de alledaagse hectiek

Als je hoogsensitief bent is het goed om regelmatig uit de hectiek van alledag te stappen en een pauze in te lassen. Zo gun je jezelf de tijd om bij te tanken, prikkels te verwerken en je aandacht even helemaal op jezelf te richten in plaats van op de wereld om je heen. Zo’n ontspannen…

Lees verder →

Leer de toonladder van je emoties bespelen

Bij een toonladder denken we al snel aan muziek, maar toonladders zijn ook op een andere manier te “spelen”. Met je emoties in plaats muzieknoten bijvoorbeeld. Acteurs en actrices leren om zo naar emoties te kijken, maar het leren van de toonladder van je emoties is handig voor iedereen. Misschien denk je dat je emoties…

Lees verder →

Omgaan met angst lukt beter met deze tips

Je herkent het vast wel: wanneer je iets nieuws gaat doen, of iets met mensen die je niet goed kent. Of wanneer je juist iets moet doen wat je wel bekend is, maar waarin je eerder niet succesvol was terwijl er wel veel vanaf hangt… op zo’n moment kan er angst opkomen. Angst om het…

Lees verder →

Je eenzaam voelen is een noodkreet van je hart

Het gevoel dat er iets essentieels ontbreekt Je eenzaam voelen is iets wat je waarschijnlijk wel herkent. In elk geval van het een of andere moment in je leven. Het geeft je het gevoel dat er iets heel belangrijks in je leven ontbreekt. Iets essentieels. Dat is niet zo gek, want mensen zijn sociale wezens.…

Lees verder →

Wat is het ego en hoe kun je er het beste mee omgaan?

De term ego wordt vaak gebruikt in spirituele kringen. Het ego wordt dan gezien als iets slechts en als iets wat je moet overwinnen. Maar wat is het ego eigenlijk? Wanneer je als kind opgroeit leer je van alles over het leven. Je leert hoe we dingen noemen en waar ze voor zijn. Je leert…

Lees verder →